人的心理、精神也和躯体一样可以保持正常状态,也可能出现异常、障碍和疾病。人们对于躯体疾病和生理障碍一般容易理解和接受,并能主动求医求治,但是,对于精神疾病和心理障碍却不甚了解。

  大学生中有一些学生存在着不同类型、不同程度的心理困扰、心理障碍或精神疾病,不知道或者不愿去求得心理咨询机构的专业帮助。

  一些学生从报刊或有关书籍里读到一些关于心理异常的知识介绍,不作细致分析就简单对号入座,导致整日忧心忡忡、惶恐不安,严重影响了正常的学习和生活。

什么是“心理问题”

  心理问题是指人们心理上出现的问题,所有心理及行为异常的情形,如情绪消沉、焦虑、恐惧、人格障碍、行为障碍等,都是心理问题。

  心理问题不同于生理疾病,它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。

  心理健康与否或心理正常与否的界限是相对而言的,并无绝对的界限,我们不能随意地给任何一个有心理困扰的人贴上心理障碍或心理疾病的标签。


大学生常见的心理困扰


心理问题的分类

1.心理困扰

因各种适应问题、应激问题、人际关系问题等引起的轻度心理失调。

强度较弱,持续时间较短。

是人们经常遇到的,对人的生活效能和情绪状态有一定的负面影响,但不属于疾病范畴。

容易通过自我调整和适当的心理疏导得到恢复和矫正。

2.心理障碍

又称心理疾病,是指心理功能紊乱,并达到影响个体的社会功能或使自我感到痛苦程度的心理问题。

主要包括神经症、人格障碍和行为障碍等轻度的心理创伤或心理异常现象。

3.精神疾病

指人脑机能活动失调,丧失自知力,不能应付正常生活,不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。

常见的心理问题

1.适应问题

这一问题在刚入校的大学生中较为常见。

新生来到高校后,在自我认知、同学交往、自然环境等方面都面临着全面的调整适应。部分新生的自理能力、适应能力和调整能力较弱,对变化的新环境无所适从,表现出种种不适应。

2.学习心理问题

大学生在校期间是学习与发展的黄金时期,但自主学习能力薄弱却是大学生最普遍、最突出的问题,成为人生进步的一大障碍。

3.人际关系问题

大学生的人际交往日趋成熟,但由于生活经验有限,人际关系不和谐是常见问题之一。

部分大学生与同学关系紧张,觉得自己无依无靠,如茫茫大海中的一叶孤舟,顺影自怜。或抱怨别人不理解自己、不接纳自己,或以自我为中心,不愿投入火热的学习生活,对他人态度冷漠。部分学生因为嫉妒或猜疑,无法积极融入集体学习生活中。

4.恋爱与性心理问题

青春期是人体生长发育的第二个高峰期,青春期的性发育对于青少年的性心理影响较大。

一方面,青少年的自我意识和性意识觉醒,有一种长大成人的感觉。

另一方面,由于接受性教育不够,大学生对性发育成熟缺乏心理准备,对异性的神秘感,恐惧感和渴望交织在一起,由此产生了一些心理问题。

心理障碍——抑郁症

  又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要特征,是心境障碍的主要类型。

心境低落与其处境不相称。

如何发现抑郁症?

忧:心情低落,忧郁悲观,从闷闷不乐到悲观失望,甚至弃世自杀念头,自杀计划与自杀行为。

懒:自觉疲乏无力,兴趣减退或丧失,不想做事,甚至连一些个人卫生都懒得料理。 

呆:思维反应迟钝,注意力不集中,记忆减退,严重者 “假性痴呆”。

变:开朗活泼变得沉默寡言,兴致勃勃变得唉声叹气, 精神抖擞变得无精打采。 

虑:多思多虑,顾虑重重,负面思维,焦虑不安。

抑郁症的预防

1、自我篇

自我预防,保持心理健康

自我睡个好觉

多进行户外运动

释放压力、调节情绪

寻找精神寄托

及早干预,更早治愈

2.他人篇

关爱他人,从倾听开始

倾听,不要怜悯和争论

鼓励,不要指责和打击

陪伴,不要冷漠和疏离

传递爱与知识,共筑生命蓝天

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